Sidharth Malhotra Birthday: सिद्धार्थ की फिट बॉडी का क्या है राज,आइए जानते हैं डाईट से लेकर वर्कआउट तक

Sidharth Malhotra Birthday Special:बॉलीवुड एक्टर सिद्धार्थ मल्होत्रा की फैन फॉलोइंग काफी अच्छी है.अभिनेता अपनी फिटनेस को बरकरार रखने के लिए बहुत ही शानदार प्लान अपनाते हैं.आइए उनके जन्मदिन के दिन जानते हैं उनके खास राज.

बॉलीवुड अभिनेता सिद्धार्थ मल्होत्रा 16 जनवरी को अपना 39वें जन्मदिन पर मना रहे हैं.अगर हम बात करें उनके करियर की तो मॉडलिंग से अपने करियर की शुरुआत की थी और अब तक उन्होंने अपनी फैन फॉलोइंग बहुत ही शानदार बना ली है.उनके प्रशंसक उनकी लाजवाब एक्टिंग को बहुत पसंद करते हैं.उनके प्रशंसक उनकी एक्टिंग के अलावा उनकी फिटनेस के भी कायल हैं.सिद्धार्थ खुद को फिटनेस फ्रीक मानते हैं.उनके जन्मदिन के खास मौके पर आइए जानते हैं उनकी डाइट और फिटनेस का राज.

सिद्धार्थ हैं खाने के शौकीन

सिद्धार्थ कहते हैं कि वह पंजाबी हैं और उनको खाने-पीने का बहुत शौक है.अक्सर शूटिंग सेट पर अपना घर का खाना लेकर आते हैं.क्योंकि उन्हें मीठा बहुत पसंद है इसलिए मीठे से परहेज कर पाना उनके लिए बहुत ही मुश्किल होता है.स्वास्थ्य का ध्यान रखने की खातिर वह मीठा थोड़ी ही मात्रा में खाते हैं.सिद्धार्थ को प्रोटीन युक्त खाना पसंद है.

चॉकलेट और आइसक्रीम खाना है उनको पसंद

सिद्धार्थ डार्क चॉकलेट को खाना पसंद करते हैं क्योंकि यह बेहतर स्वास्थ्य विकल्प है.इसके साथ ही साथ इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण भी मौजुद होते हैं. वो कभी-कभी लो फैट आइसक्रीम भी खाना पसंद करते हैं. सिद्धार्थ बताते हैं कि जब भी उनको मीठा खाने का मन करता है तब वह फल खाते हैं.वह जैविक और उबले हुए खाने भी खाते हैं ताकी जंक फूड को संतुलित किया जा सके.

जूस से बना कर रखते हैं दूरी 

सिद्धार्थ को जूस पीना पसंद नहीं है उनका कहना है कि जूस में चीनी की मात्रा अधिक होती है.जूस में फाइबर सामग्री की कमी होती है जबकी चीनी की मात्रा अधिक होती है जिससे वेट बढ़ने का खतरा बढ़ जाता है.जूस की तुलना में फल स्वास्थ्य के लिए ज्यादा लाभदायक है

वर्कआउट पर रखते हैं ध्यान

सिद्धार्थ के वर्कआउट में मिक्स है रूटीन वर्क ट्रेनिंग,कार्डियो और functional.वह हर दिन दो घंटे वर्कआउट करते हैं और हफ्ते में कुल 6 दिन वर्कआउट करते हैं.उनके वर्कआउट में जो एक्सरसाइज शामिल है वह इस प्रकार से है- डेडलिफ्ट, स्क्वेटस,बेंच प्रेस,पुल- आप्स, पुश-अप्स, लन्जेस और प्लैंकस.कार्डियो के लिए सिद्धार्थ ट्रेडमिल पर दौड़ते हैं.हफ़्ते में वह अपनी दिनचर्या को बदलते भी रहते हैं.