कद्दू के बीज भले ही आकर में छोटे होते हैं लेकिन यह पोषण से भरपूर होते हैं.ये बीज पाचन और पुरुष प्रजनन स्वास्थ्य के लिए लाभदायक हो सकते .हैं.तो आइये अब जानते हैं कद्दू के बीज के फायदे के बारे में
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कद्दू के बीज प्रोटीन,हेल्थी फैट, मैग्नीशियम और जिंक का बहुत ही अच्छा स्रोत है.कद्दू के बीज शरीर को जरूरी पोषक तत्व प्रदान करते हैं जिससे कि हमारा स्वास्थ्य बेहतर बनी रहती है.
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कद्दू के बीच में एंटीऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं जो शरीर को फ्री रेडिकलस से बचाते हैं जिससे की सूजन कम होती है और बीमारियों से सुरक्षा भी मिलती है.
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रिसर्च तो यहां तक भी बताते हैं कि पंपकिन सीड्स स्तन और प्रोस्टेट कैंसर के खतरों को कम करने में भी सहायक हो सकते हैं.
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कद्दू के बीज बहुत लाभदायक है और यह ओवर एक्टिव ब्लैडर की समस्या को कम करने में सहायक हो सकते हैं.
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चूकि कद्दू के बीज मैग्नीशियम से भरपूर होते हैं जिस कारण यह ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखते हैं और हृदय को स्वस्थ बनाए रखते हैं.यह कोलेस्ट्रॉल के लेवल को भी बेहतर बनाए रखते हैं.
कद्दू के बीज ब्लड शुगर को भी संतुलित रखने में मदद करता है साथ ही साथ यह टाइप-2 डायबिटीज के खतरे को भी कम करता है और इंसुलिन सेंसटिविटी को बेहतर बनाये रखता है.
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कद्दू के बीज में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो पाचन को दुरुस्त करने के लिए जरूरी है. इसके साथ ही यह वजन घटाने और मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाने में भी सहायक होता है
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पुरुषों में स्पर्म की गुणवत्ता को सुधारने और टेस्टोस्टेरोन के लेवल को बनाए रखने में भी यह मददगार साबित हो सकता है कद्दू के बीज में जिंक मौजूद होता है जो प्रजनन क्षमता को बढ़ाता है.
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अच्छी नींद के लिए भी कद्दू का बीज फायदेमंद होता है क्योंकि इनमें ट्रिप्टोफैन और मैग्नीशियम होता है जो नींद की गुणवत्ता को बेहतर बनाने में मदद करता है.
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यह स्टोरी सिर्फ सामान्य जानकारी के लिए है.किसी भी तरीके के मेडिकल एडवाइस के लिए आप सम्बंधित स्वास्थ्य विशेषज्ञ से जरूर सलाह लें.