क्या आपका शरीर दुबला पतला है तो डाइट में शामिल करें ये सुपर फूडस बढ़ जाएगा मांस
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जिस तरह शरीर का मोटा होना कई बीमारियों का आने का संकेत हो सकता है ठीक उसके विपरीत शरीर का बहुत दुबला होना भी कई बीमारियों के होने का संकेत दे सकता है.
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अगर आपके शरीर का वजन जरूरत से ज्यादा घट गया है तो ये भी हानिकारक हो सकता है.
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आज हम आपको पांच ऐसे सुपर फूड्स के बारे में बताएंगे जिनका सेवन करने से आपकी दुर्बलता होगी कम और वजन बढ़ाना हो जाएगा शुरू.
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अगर आपका शरीर कमजोर हो चुका है तो आप नाश्ते में फल और पैनकेक को खाना शुरू कर सकते हैं.
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अगर आपका शरीर कमजोर हो चुका है तो आप नाश्ते में फल और पैनकेक को खाना शुरू कर सकते हैं.
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आप रोज-रोज नाश्ते में अंडे का
सैंडविच
भी खाना शुरू कर दें तो इससे वजन बढ़ाने में मदद मिलती है क्योंकि अंडे में फैट्स होता है.
बींस के अंदर कार्बोहाइड्रेट,फाइबर और कैलोरी की मात्रा होती है जिसका सेवन करने से यह वेट गेन में मदद करता है.
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अगर आप केला खाएं तो यह भी आपके वजन को तेजी से बढ़ाता है क्योंकि केले में कार्ब और कैलरी की मात्रा बहुत अधिक होती है.
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इसके अलावा अगर आप अपने ब्रेकफास्ट में दूध के साथ ओट्स खाना प्रारंभ कर दें तो इससे भी आपके शरीर का वजन तेजी से बढ़ने लगता है.
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इस स्टोरी में दी गई जानकारी सामान्य अवेयरनेस के परपस से है. किसी भी तरह के मेडिकल एडवाइस के लिए आप हेल्थ एक्सपर्ट से जरूर सलाह लें.
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