सर्दियों में अगर आप रोज नहाते हैं तो यह नुकसान जानकर आपके होश उड़ने वाले हैं.
बहुत सारे लोगों के मन में इस बात को लेकर शंका रहती है की सर्दियों में रोज नहाएं या नही.
कई लोगों की आदत होती है की ठण्ड चाहे कितना ही ज्यादा क्यों न हो वो रोज ही नहाते हैं .
प्रश्न ये उठता है की क्या सर्दियों में रोज नहाना उचित है या नही ?
एक अनुसन्धान में ये पता चला है की सर्दियों में रोज नहाना नुकसानदेह हो सकता हैं.
कुछ एक्सपर्ट्स की माने तो ज्यादा नहाने से शरीर से प्रोटेक्टिव लेयर हट जाती हैं त्वचा रूखी हो जाती है और हमारे स्किन पर पाए जाने वालेअच्छे बैक्टीरिया भी निकल जाते हैं.
स्किन का अपना खुद का माइक्रोबायोम होता है जो नहाने से बिगड़ जाता है.
न ज्यादा ठन्डे और न ही ज्यादा गरम पानी से नहाएं बल्कि ठण्ड के मौसम में गुनगुन पानी से नहाए.
ठन्डे पानी को सीधे सिर पर नहीं डालना चाहिए इससे स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है इसलिए पानी को पहले शरीर पर डालें उसके बाद सर पर डालें.
फिजिकली एक्टिव रहिये रोज 30 मिनट एक्सरसाइज करिये दौड़िये योग करिये जुम्बा और एरोबिक्स करिये और ध्यान लगाइये.